Runājot par seksu, lielākā daļa no mums jau uzskata, ka regulāra tuvība sniedz sava veida priekšrocības. Tomēr varbūt būsiet pārsteigti par seksa pozitīvo ietekmi uz veselību - sākot no stresa mazināšanas līdz pat vēža vai sirds problēmu riska samazināšanai. Saskaņā ar jaunākajiem pētījumiem regulārs sekss var daudzkārt uzlabot jūsu labsajūtu.
1. Stiprāka imūnsistēma
Pētījumi ar studentiem atklāja, ka tiem, kas ar seksu nodarbojās bieži (aptuveni vienu līdz divas reizes nedēļā), bija augstāks siekalu IgA līmenis — antiviela, kas palīdz imūnsistēmai cīnīties pret infekcijām — nekā studentiem, kuri nenodarbojās ar seksu.
2. Sirds un asinsvadu veselības ieguvumi
Sekss un sirds veselība ir saistītas. Pētījumi liecina, ka vīriešiem, kuri nodarbojušies ar seksu divas līdz trīs reizes nedēļā, ir mazāks sirds un asinsvadu slimību risks, salīdzinot ar vīriešiem, kuriem bija sekss reizi mēnesī. Un pētījumi ar sievietēm ir parādījuši, ka seksuālais uzbudinājums var pazemināt stresa hormona kortizola līmeni, kas, savukārt, var labvēlīgi ietekmēt sirdi, piemēram, pazemināt asinsspiedienu.
Bet vai sekss ir drošs, ja jums jau ir sirds slimība vai ja jums ir bijusi sirdstrieka? Un, runājot par sirdstriekām, vai sekss var to izraisīt? Atbildes ir atkarīgas no jūsu individuālās situācijas. Ja jums ir kāda sirds slimība, jums vajadzētu apspriesties ar savu ārstu, lai saprastu kuras darbības ir drošas un kuras nav. Taču pētījumi liecina, ka mazāk nekā 1% sirdstrieku notiek seksuālo aktivitāšu laikā.
3. Samazinātas sāpes
Kā liecina pētījums, tad 60% cilvēku, kuriem bijis sekss migrēnas epizodes laikā, ziņoja par galvassāpju samazināšanos. Pētnieki jau sen atklājuši, ka sekss ķermenī liek izdalīties tādai vielai kā endorfīni (organisma dabiskais “opioīds”) un oksitocīns, hormons ar sāpju mazinošu iedarbību. Kad šie endorfīni pārņem jūsu ķermeni pēc orgasma, tie var palīdzēt mazināt migrēnas sāpes un pat cita veida sāpes.
4. Apmierinošākas attiecības
Pētnieki ir atklājuši, ka seksuālā apmierinātība saglabājas paaugstināta līdz pat 48 stundām pēc dzimumakta. Ja kādam ir veselīga seksuālā dzīve, viņam, iespējams, būs arī daudz veselīgākas attiecības.
5. Priecīgāks garastāvoklis
Viens no seksa ieguvumiem garīgās veselības jomā ir tas, ka cilvēki, kuriem ir vairāk kvalitatīva seksa attiecībās ar saviem partneriem, mēdz būt laimīgāki, teikts Ķīnā veiktā pētījumā. (Starp citu, eksperti saka, ka iesaistīšanās ārpuslaulības seksā negatīvi ietekmē laimi.) Galu galā, ja jūs regulāri darāt kaut ko tādu, kas jums sagādā prieku, jums var būt mazāka iespēja justies nomāktam.
6. Labāks miegs
Aptuveni 200,000 pieaugušo cieš no kāda veida miega traucējumiem. Tomēr to var uzlabot ar regulāru seksu. Tas ir tāpēc, ka seksa un orgasma laikā smadzenēs izdalās ķīmisku vielu kokteilis, tostarp oksitocīns, dopamīns un endorfīna pieplūdums. Visi šie hormoni kopā liek jums justies miegainam.
Seksa laikā sievietēm ir arī estrogēna līmeņa paaugstināšanās, kas, kā pierādīts, uzlabo viņu REM ciklu. Vīriešiem prefrontālā garoza – smadzeņu zona, kas palīdz uzturēt modrību un garīgo aktivitāti – pēc orgasma “izslēdzas”, kas palīdz iemigt.
7. Stiprināta iegurņa pamatne
Sievietēm ir savi seksa ieguvumi veselībai, kas neattiecas uz vīriešiem, piemēram, stiprāka iegurņa pamatne. Pētījums, kas publicēts žurnālā, parādīja, ka seksuāli aktīvām sievietēm ir lielāks iegurņa pamatnes muskuļu spēks nekā tām, kuras nav seksuāli aktīvas. Spēcīga iegurņa pamatne ir svarīga — tā var uzlabot urīnpūšļa kontroli. Tas nozīmē, ka jums nebūs jāuztraucas par urīna izdalīšanos katru reizi, kad klepojat, šķaudāt, smejaties vai vingrojat.
(Stiprināt iegurņa pamatnes muskuļus var arī ar kegal vingrinājumiem - apskati rakstu spiežot ŠEIT)
8. Samazināts stresa līmenis
Stress var izraisīt visa veida veselības problēmas, sākot no galvassāpēm, bezmiega, muskuļu sasprindzinājuma un kuņģa darbības traucējumiem, līdz smagākiem stāvokļiem, tostarp novājinātu imūnsistēmu un hronisku depresiju. Pētījumā, kas publicēts žurnālā Biological Psychology, tika atklāts, ka cilvēkiem, kuriem ir regulārs sekss, bija zemāks ar stresu saistīts asinsspiediens nekā tiem, kuri bija masturbējuši vai nodarbojušies ar dzimumdzīvi vispār.
9. Aizkavēta menopauze
Pētījumā, kurā piedalījās gandrīz 3000 sieviešu vecumā no 42 līdz 52 gadiem, atklājās, ka tām sievietēm, kuras seksuālās attiecībās stājās katru nedēļu, bija par 28% mazāka iespēja piedzīvot menopauzi, salīdzinot ar tām, kuras seksuālās attiecībās stājās retāk nekā reizi mēnesī. Pētnieki pieļauj, ka seksa fiziskās darbības var signalizēt ķermenim, ka grūtniecība ir iespējama, tāpēc menopauze tiek aizkavēta ilgāk.
10. Pazemināts asinsspiediens
Regulārs sekss var arī pazemināt asinsspiedienu, īpaši sievietēm. Sievietēm vecumā no 57 līdz 85 gadiem, kas piedalījās nesenā pētījumā, bija mazāka iespēja saslimt ar hipertensiju! Augsts asinsspiediens ne tikai palielina sirdslēkmes un insulta risku, bet arī var izraisīt erektilās disfunkcijas un pazemināt libido.
11. Regulārāks menstruālais cikls
Pētījumi (kaut arī veci — no 1979. gada) liecina, ka sievietēm, kurām bijis sekss katru nedēļu, menstruālais cikls ilga vidēji 29 dienas (kas tiek uzskatīts par normālu ciklu). Daži pētnieki uzskata, ka sievietes, kurām ir regulārs sekss, var būt vairāk pakļautas vīriešu feromoniem — vīrieša izdalītajām ķīmiskajām vielām, kas darbojas kā sava veida afrodiziaks. Šie feromoni var mainīt tādus hormonus kā estrogēns, kas ietekmē sievietes menstruālā cikla sākumu un beigas.
12. Samazināts prostatas vēža risks
Vīriešu ieguvums veselībai, kas neattiecas uz daiļā dzimuma pārstāvēm, - samazināts prostatas vēža risks. Ir teikts, ka vīrieši, kuri bieži ejakulē, varētu būt aizsargāti pret prostatas vēzi, kas ir visizplatītākais vēzis vīriešu vidū. Pētījumā, ko vadīja Maikls Leicmans no Nacionālā vēža institūta, atklājās, ka vīriešiem, kuri ejakulēja 21 reizi mēnesī vai vairāk, bija par trešdaļu mazāka iespēja saslimt ar prostatas vēzi nekā vīriešiem, kuri ejakulēja no četrām līdz septiņām reizēm mēnesī.
13. Samazinātas erektilās disfunkcijas
Pētījumi liecina, ka vīriešiem, kuri nodarbojas ar seksu bieži (vienu vai vairākas reizes nedēļā), šķiet, ir mazāka erekcijas disfunkcija (ED jeb nespēja saglabāt vai uzturēt pietiekami stingru erekciju seksam) nekā vīriešiem, kuriem ir mazāk seksa.
14. Paaugstināta pašapziņa
Papildus visiem fiziskajiem ieguvumiem, ko sniedz biežas seksuālas attiecības, dzimumakts var arī uzlabot emocionālo labsajūtu, piemēram, paaugstināt pašapziņu. Pētījumā, atklājās, ka studentu vidū tie, kuriem patika gadījuma sekss, atzina augstāku pašapziņas līmeni, salīdzinot ar studentiem, kuriem nebija gadījuma seksa.
Tātad zinātne to apstiprina, seksuālās aktivitātes liek jums justies veselīgākiem un labvēlīgi ietekmēt jūsu labsajūtu!
