Seksuālās aktivitātes daudziem cilvēkiem ir neatņemama dzīves sastāvdaļa, un tai ir nozīmīga loma fiziskajā, emocionālajā un garīgajā labklājībā. Lai nosauktu tikai dažus piemērus, sekss var būt pretlīdzeklis PMS simptomiem, tas var palīdzēt uzlabot garastāvokli, kā arī uzlabot sirds veselību un atvieglot trauksmes simptomus. Ja sekss piedāvā visas šīs labklājības priekšrocības, vai seksa neesamībai ir arī sekas?
Mūsu kontakti
Adrese: Dzirnavu iela 3A, Rīga
+371 23-880-515
Pirm - Piekt: 09:00 - 19:00
Sestdiena: 10:00 - 19:00
https://superstar.lv
Ietekme uz fizisko veselību
Hormonālas izmaiņas
Seksuālās aktivitātes izraisa vairāku hormonu, piemēram, oksitocīna, endorfīnu un dopamīna, izdalīšanos, kas veicina baudas sajūtu, relaksāciju un emocionālo saikni. Oksitocīns, ko bieži dēvē par "mīlestības hormonu", ir saistīts ar tuvību un uzticēšanos, savukārt endorfīni darbojas kā dabiski pretsāpju un garastāvokļa uzlabotāji. Ilgstoša seksuāla atturība var izraisīt šo hormonu līmeņa pazemināšanos, kas var izraisīt garastāvokļa svārstības, palielināt stresa līmeni un pasliktināt vispārējo labsajūtu.
Prostatas veselība
Tiek uzskatīts, ka vīriešiem regulāra ejakulācija ir nozīmīga prostatas veselības uzturēšanā. Daži pētījumi liecina, ka bieža ejakulācija var samazināt prostatas vēža risku, izskalojot potenciāli kaitīgās vielas no prostatas dziedzera. 2016. gada pētījumā tika atklāts, ka vīriešiem, kuri ejakulēja vismaz 21 reizi mēnesī, bija mazāks prostatas vēža risks, salīdzinot ar tiem, kuri ejakulēja 4–7 reizes mēnesī.
Sirds un asinsvadu veselība
Seksuālo aktivitāti var uzskatīt par mērenu vingrinājumu veidu, jo tas palielina sirdsdarbības ātrumu un uzlabo asinsriti. Regulāra iesaistīšanās seksuālās aktivitātēs var veicināt sirds un asinsvadu veselību, uzlabojot asinsriti un samazinot sirds slimību risku. Ja ilgstošā laika periodā nenodarbojās ar seksuālām aktivitātēm, var palaist garām šīs asinsrites uzlabošanas priekšrocības. Regulāri fiziski vingrinājumi, piemēram, pastaigas, skriešana vai citas aerobikas aktivitātes, var sniegt līdzīgas priekšrocības.
Imūnsistēmas pasliktināšanās
Regulāras seksuālās aktivitātes ir saistītas ar spēcīgāku imūnsistēmu. Pētījumi liecina, ka seksuālā aktivitāte var palielināt ķermeņa spēju ražot antivielas un cīnīties pret infekcijām. Seksuālo aktivitāšu atturības periodos šis potenciālais imunitāti stiprinošais ieguvums var tikt palaists garām, lai gan veselīga dzīvesveida uzturēšana ar pareizu uzturu, vingrošanu un labu miegu var palīdzēt atbalstīt imūnsistēmu.
Izmaiņas miega kvalitātē
Seksuālās aktivitātes, īpaši orgasms, veicina prolaktīna, hormona, kas saistīts ar relaksāciju un miegu, izdalīšanos. Atturēšanās no seksa var izraisīt izmaiņas miega. Iesaistīšanās citās relaksējošās aktivitātēs pirms gulētiešanas, piemēram, lasīšana, meditācija vai silta vanna, var palīdzēt uzlabot miega kvalitāti.
Izmaiņas ādas stāvoklī
Kā jau uzzinājām, seksuālā aktivitāte palielina asinsriti. Asinsrite uzlabo skābekļa un barības vielu piegādi ādai, potenciāli uzlabojot tās izskatu un veselību. Atturoties no seksa atsakāmies no ieguvumiem kurus ādai sniedz palielināta asinsrite. Labas ādas kopšanas rutīnas uzturēšana, hidratācijas uzturēšana un sabalansēts uzturs, kas bagāts ar vitamīniem un antioksidantiem, var atbalstīt ādas veselību.
Ķermeņa kopšanas un higiēnas preces var iegādāties šeit!
Dabiski sāpju mazināšanas mehānismi
Seksuālās aktivitātes, īpaši orgasms, izraisa endorfīnu izdalīšanos, kas darbojas kā dabiski pretsāpju līdzekļi. Personas, kurām ir hroniskas sāpes, var palaist garām šo dabisko sāpju mazināšanas veidu abstinences periodos. Var būt noderīga citu sāpju mazināšanas metožu, piemēram, fizikālās terapijas, akupunktūras vai relaksācijas vingrinājumu, izpēte.
Ietekme uz garīgo un emocionālo veselību
Stress un trauksme
Ir zināms, ka seksuālās aktivitātes samazina stresu un veicina relaksāciju, atbrīvojot endorfīnus un oksitocīnu. Šie hormoni palīdz mazināt trauksmi un rada miera sajūtu. Bez seksuālas aktivitātes var izjust augstāku stresa un trauksmes līmeni, īpaši, ja paļaujas uz seksuālo atbrīvošanos kā galveno stresa mazināšanas līdzekli. Alternatīvu stresu samazinošu darbību atrašana, piemēram, meditācija, joga vai nodarbošanās ar vaļaspriekiem, var palīdzēt pārvaldīt šīs sekas.
Emocionālais līdzsvars
Hormonālās izmaiņas, kas saistītas ar seksuālo aktivitāti, tostarp oksitocīna un endorfīnu izdalīšanos, veicina emocionālo regulējumu un garastāvokļa stabilizāciju. Bez šiem hormonālajiem stimuliem daži cilvēki var izjust lielāku emocionālo nepastāvību vai skumjas. Iesaistīšanās aktivitātēs, kas veicina emocionālo labsajūtu, piemēram, socializēšanās, radoša nodarbošanās vai apzinātības prakse, var palīdzēt saglabāt emocionālo līdzsvaru.
Pašcieņa un pašpārliecība
Seksuālās aktivitātes var paaugstināt pašcieņu un pašpārliecību, pastiprinot personīgās pievilcības sajūtu. Seksuālās atturības periodos var rasties pašapziņas samazināšanās, īpaši, ja saista seksuālās aktivitātes ar personisku apstiprinājumu. Ir svarīgi izkopt pašvērtību, izmantojot citus līdzekļus, piemēram, tiecoties pēc aizraušanās, izvirzot un sasniedzot personīgos mērķus un veicinot atbalstošas attiecības.
Intimitāte un tuvība
Sekss ir fiziskas tuvības veids, kas stiprina emocionālo saikni starp partneriem. Ilgstoša atturība var ietekmēt attiecības, samazinot fizisko tuvību, kas var izraisīt atsvešināšanos vai neapmierinātības sajūtu. Pāriem, kas piedzīvo ilgstošu atturību, jākoncentrējas uz emocionālās tuvības saglabāšanu, izmantojot atklātu dialogu, sirsnīgus žestus un kvalitatīvu kopā pavadīto laiku. Citu neseksuālas fiziskās tuvības veidu izpēte, piemēram, masāža, var palīdzēt saglabāt savstarpējo saikni.
Ietekme uz seksuālo veselību
Libido un seksuālā funkcija
Ilgstoši abstinences periodi var ietekmēt libido un seksuālo funkciju. Daži cilvēki var pamanīt seksuālās vēlmes samazināšanos, savukārt citi var konstatēt, ka viņu libido paliek nemainīgs vai pat palielinās. Vīriešiem var rasties problēmas ar erektilo funkciju, ko ietekmē psiholoģiski faktori, piemēram, trauksme, stress vai pazemināts pašnovērtējums. Ir svarīgi risināt visas problēmas ar veselības aprūpes sniedzēju vai terapeitu, lai izpētītu iespējamos risinājumus.
Iegurņa muskuļu veselība
Gan vīriešiem, gan sievietēm regulāras seksuālās aktivitātes var palīdzēt uzturēt iegurņa pamatnes muskuļu tonusu. Šiem muskuļiem ir izšķiroša nozīme urīnpūšļa kontrolē un vispārējā iegurņa veselībā. Ja nav seksuālas aktivitātes, iegurņa pamatnes vingrinājumi, piemēram, Kegels, var palīdzēt saglabāt muskuļu spēku un novērst iespējamās problēmas, piemēram, nesaturēšanu. Sievietēm regulāras seksuālās aktivitātes var palīdzēt saglabāt maksts veselību, veicinot dabisko eļļošanu un elastību. Ilgstoša atturēšanās var izraisīt maksts sausumu vai diskomfortu turpmāko seksuālo darbību laikā. Lubrikantu lietošana, ar kuru plašo klāstu iespējams iepazīties mūsu mājaslapā, un iegurņa pamatnes kegel vingrinājumu veikšana var mazināt atturēšanās radītās sekas.
FAQ Biežāk uzdotie jautājumi
Kādu ietekmi uz fizisko veselību atstāj ilgstoša nenodarbošanās ar seksu?
Ilgstoša atturība no seksa var izraisīt hormonālas izmaiņas, kas var ietekmēt garastāvokli un emocionālo labsajūtu. Vīriešiem ilgstošs periods bez seksa var ietekmēt prostatas veselību. Seksuālās aktivitātes arī būtiski veicina sirds un asinsvadu veselību.
Kā atturēšanās no seksa var ietekmēt garīgo veselību?
Ilgstoša atturēšanās no seksa var izraisīt paaugstinātu stresa un trauksmes līmeni, jo samazinās stresu mazinošo hormonu, piemēram, endorfīnu un oksitocīna, izdalīšanās. Ilgstošs periods bez seksa ietekmē arī pašcieņu un pārliecību par sevi!
Kādu ietekmi uz attiecībām atstāj ilgstoši periodi bez seksa?
Ilgstoši periodi bez seksa var samazināt tuvību starp partneriem, kas var izraisīt atsvešināšanos un radīt neapmierinātības sajūtu. Šādos gadījumos var izmēģināt citas komunikācijas un tuvības uzlabošanas metodes. Maigi glāsti un pieskārieni, skūpstīšanās un sirsnīgi žesti var uzlabot attiecības neatkarīgi no tā, vai tajās ir seksuālas aktivitātes.
Vai ir normāli, ka ilgstoši nenodarbojoties ar seksu jūtamas izmaiņas libido?
Jā, tas ir pilnīgi normāli, ja libido svārstās periodos kad ilgstoši nenodarbojamies ar seksu. Dažiem seksuālā vēlme var samazināties, savukārt citiem var šķist, ka viņu libido saglabājas stabils vai pat palielinās!
Vai ilgstošai atturībai no seksa ir kādi ieguvumi?
Protams, viss nav tik slikti kā izskatās un ir arī daži ieguvumi no tā, ka ilgstoši atsakās no seksa. Piemēra, izvairīšanās no seksuāli transmisīvām infekcijām (STI) un nevēlamas grūtniecības. Seksa neesamība var arī sniegt iespēju personīgajai izaugsmei, sevis atklāšanai un ļauj koncentrēties uz citām dzīves jomām, piemēram, karjeru, vaļaspriekiem un draudzību.
Vai ilgstoša nenodarbošanās ar seksu var radīt fizisku diskomfortu?
Sievietēm ilgstoša atturība var izraisīt maksts sausumu vai diskomfortu turpmāko seksuālo aktivitāšu laikā, jo ir samazināta dabiskā eļļošana. Vīriešiem var rasties problēmas ar erekcijas funkciju, piemēram, stresa vai satraukuma dēļ. Šīs problēmas gan bieži var atrisināt, piemēram, ar lubrikantu izmantošanu atsākot seksuālo dzīvi.
Apskatiet plašo lubrikantu klāstu klikšķinot šeit!
Kā pārvaldīt stresu un trauksmi?
Ir daudzi veidi, kā pārvaldīt stresu un trauksmi bez seksuālas aktivitātes, piemēram, regulāri fiziski vingrinājumi, meditācija, joga, nodarbošanās ar vaļaspriekiem, laika pavadīšana ar mīļajiem un nepieciešamības gadījumā profesionālu palīdzību.
Vai ir svarīgi meklēt medicīnisku palīdzību, ja tiek novērotas negatīvas sekas ilgstoši nenodarbojoties ar seksu?
Jā, ja ilgstoša atturēšanās rada ievērojamas fiziskas vai emocionālas ciešanas, ir svarīgi meklēt padomu no veselības aprūpes sniedzēja vai garīgās veselības speciālista. Viņi var sniegt norādījumus un atbalstu, kas pielāgots individuālajām vajadzībām un apstākļiem.
Veselīgas seksuālās dzīves uzturēšana ir ļoti svarīga vispārējai labklājībai, un nevajadzētu par zemu novērtēt regulāra seksa nozīmi. Ilgi pārtraukumi var dažādos veidos negatīvi ietekmēt veselību. Atcerieties, ka seksuālā veselība ir neatņemama pilnvērtīgas un apmierinošas dzīves sastāvdaļa, un tās noteikšana par prioritāti ir būtiska jūsu vispārējai labklājībai!
Intīmpreču veikals Superstar — piedāvājam plašu produktu un aksesuāru klāstu, lai palīdzētu uzturēt jūsu seksuālo dzīvi veselīgu un aktīvu.
